Voorkomen van rugklachten door het aanleren van een gepaste werkhouding. Deze vorming laat de deelnemers toe om hun lichaamshouding in vraag te stellen, laat hen zien hoe klachten gerelateerd aan het werk ontstaan en hoe ze doeltreffend kunnen worden voorkomen.
Inhoud
Theorie
Basisbegrippen: hoe functioneert de wervelzuil, belastbaarheid, maximale
belastbaarheid en overbelasting.
De oorzaken van rugpijn in functie van het gehele lichaam. Welke slechte
houdingen/handelingen veroorzaken rugklachten?
Nek- en schouderklachten: hoe nek en schouder beschermen door
ondoordachte bewegingen? Het belasten van de schoudergordel door
handenarbeid, heffen en rekken.
Praktijk
Algemene beschouwingen bij rugsparende technieken
Basistechnieken rug
- Gewichthefferhouding
- Éénlijntechniek
- Beenlift
- Bankhouding
- Steunpunten
- Lichaamsgewicht naar achter leren verplaatsen
- Zet je rug op slot
- Tiltechnieken bij huishoudelijke taken (ifv doelgroep)
- Hoe belastende bewegingen beperken of omzeilen
- Elleboog- en polsklachten (enkel voor poetshulpen)
Inoefenen van rugsparende houdingen en technieken, aangepast aan de
werksituatie voor het specifieke beroep van verzorgende/poetshulp. (Inoefenen
van het verplaatsen van een persoon/hanteren van poetsmaterialen)
Algemene tips omtrent werkhoudingen en technieken.